39岁的于红兵（淳于珊珊 饰）是一名老龄三流拳手，战绩败多胜少。拳手经纪人培养新人时往往选择他来“练手”，他的失败能刷新对方的战绩。女儿小鱼（徐丽萩莎 饰）即将跟随前妻移民，老于颇为苦闷。小鱼和老于的女朋友陈青梅（黎心韵 饰）水火不容，老于多次说和未果，陈青梅很是委屈。老于退役，全身心面对家庭生活，却发现家务事比擂台上的打…

本片讲述了一个来自与乡村的阿峰，一个生活在城里的俊杰，两人都和母亲相依为命为了增强学生体质，活跃暑期生活，市教委组织了一次跑步比赛。阿峰和俊杰为了各自的目的，站在了同一起跑线上，他们都想拿到比赛的冠军。在准备比赛的过程中，两人一起经历了误会、怀疑，一起帮助了失学女孩苗苗实现了上学的梦想，最终他们也如愿站在了决赛的起跑线…